Et gynge er et rekreativt og sportsligt udstyr, der består af et U-formet, forhøjet ophængssystem med reb og fodplader. Dens oprindelse kan spores tilbage til oldtiden, hvor mennesker svingede ved hjælp af vinstokke. Suspenderede gynger dukkede op i forårs- og efterårsperioden.
1. Forbedret balance: Ved at justere tyngdepunktet stimulerer det lillehjernen, forbedrer postural kontrol og reducerer risikoen for fald.
2. Styrkelse af kernemuskler: Den svingende bevægelse engagerer mave- og rygmusklerne og styrker musklerne rectus abdominis, obliques og erector spinae.
3. Forbedret hjerte-lungefunktion: Som en aerob træning med lav-intensitet forbedrer den forsigtigt kardiovaskulær udholdenhed.
4. Stressrelief: Den rytmiske svingende bevægelse stimulerer frigivelse af endorfin, hvilket giver en afslappende effekt på både sind og krop.
5. Fremmet børns udvikling: Det stimulerer vestibulær udvikling, forbedrer visuel sporing og hånd{1}}øjekoordination.
